经此一疫,你会形成哪些健康的生活方式?你有哪些健身故事?

新华社采访了钟南山院士,他这样说:大家好,我是钟南山,我的回答是:我会注意通风、勤洗手,打喷嚏掩住口鼻,不在公共场合大声说话,坚持使用公筷,坚持锻炼身体,不吃太饱。

  疫情期间蜗居在家,每天看到的最多的就是医护人员和肺炎患者的新闻逐渐明白的一个道理:医疗的本质并不是药到病除,而是支持生命自我修复。新冠的重症患者也大多是有一些基础性疾病的人,如高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝。

  经此一疫,就经常运动的我也有了一些改变,在于几点:

  1.不再一昧追求减肥,更注重身体的恢复,把我合适的训练强度

  2.饮食不再只在乎蛋白质,而是三大营养均衡,开始注意维生素、矿物质 、纤维素等等微量元素的摄入;

  3.更加注重心肺功能的训练,运动时也关注心率的区间

  生活中的习惯也做了一些改变:

  1.早睡,拒绝熬夜

  2.热水泡脚可有效预防静脉曲张

  3.不翘二郎腿

  4.尽量不久坐,常站起来动动。

  5.多喝水,不要在很渴的时候才想到喝水

  6.每天早上一杯黑咖啡提高新陈代谢,晚上一杯牛奶帮助睡眠补充营养

  7.深刻认识到健康是需要投资的

  坚持跑步会延缓衰老,可提高基体的抗氧化能力。曾经有幸参加过一次马拉松比赛,三千多名女选手热血澎湃坚持到了最后,更有很多须选手年纪比较大但是活力满满让我留下了深刻的印象,也更让我坚定了要一直保持健身的决心。


image.pngimage.png


  最后,致敬钟南山院士,高山仰上,吾辈楷模。


代写请认准易指做

作者头像
代写网2创始人

专注代写文章13年,从未让客户失望过.

上一篇:《潘先生在难中》文学赏析
下一篇:大学生职业生涯规划书

发表评论

展开